Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
La démarche
Respect de 2 principes :
Rendre le Qi Gong accessible à toutes et tous en toute sécurité.
Attention particulière portée aux placements corporels pour éviter faux mouvements et postures pathologiques.
Attention aux difficultés de chacun(e)
Adapter la pratique à ces difficultés.
Ne pas dénaturer le Qi Gong qui n’est ni une gymnastique douce ni une danse lente.
C’est une pratique millénaire et pourtant pleinement adaptée aux besoins de la vie contemporaine, concentrant en son sein les fondements de nombreuses techniques dites nouvelles.
La conscience du corps dans la posture comme dans le mouvement, pour relâcher les tensions et tonifier les muscles profonds.
La conscience du souffle pour libérer le diaphragme et retrouver l’aisance respiratoire.
La conscience de l’énergie sur la base d’un corps rééquilibré pour renter dans l’essence du Qi Gong. Expérimenter concrètement la relation corps-énergie.
La conscience du lien esprit-corps qui permet le fonctionnement de concert de l’esprit, de l’énergie, du corps.
Accéder à une méditation en mouvement, au plaisir de la posture ou du mouvement pleinement vécus gages de bien être.
Et toujours donner la priorité à la pratique !
C’est elle qui nous transforme, qui agit sur notre métabolisme, notre corps, nos émotions.